Online coaching
Ga zelfstandig aan de slag met het verbeteren van je gezondheid, vergroten van spiermassa en/of het reduceren van je vetmassa.
Of, ga naar succesverhalenFirst things first
Waarom eigenlijk online coaching?
Wil jij graag zelfstandig (onder aan het aanzien van een coach) aan de slag met het verbeteren van jouw gezondheid, het vergroten van jouw spiermassa en het verlagen van jouw vetmassa, maar woon je hiervoor te ver uit de buurt van Utrecht? Dan is online coaching de oplossing voor jou!
Doelgroep: geschikt voor beginners en gevorderden
Wat je krijgt
Je krijgt een op maat gemaakt voedings-en trainingsschema. Door de tijd heen zullen deze schema's meegroeien met jouw progressie, zodat je uiteindelijk met de best mogelijke schema's kan werken wat aansluit op jouw doelen en wensen.
Wij gaan gezamenlijk het traject aan, waarin ik jou de handvaten geef van de belangrijkste elementen, zodat jij zelfstandig aan de slag kan en mij achter de hand hebt voor als je er niet meer uitkomt of behoefte hebt aan een stukje coaching.
Belangrijke elementen zijn bijvoorbeeld:
1. Consistent een voedingsschema volgen en experimenteren met lekkere en gezonde voedingsbronnen.
2. Consistent een trainingsschema volgen en je progressie bijhouden.
3. Het creëren van een vast slaapritme en opzoek gaan naar een dagelijks stuk ontspanning.
Als je met deze elementen een tijdje actief bezig bent ga je regelmaat creëren. Uit regelmaat ontstaat een ritme wat uiteindelijk ontwikkeld naar gewoontes.
Nog even alles op een rijtje
- Hulp bij het creëren en realiseren van jouw doelen.
- Zelfstandig aan de slag met jouw doelen onder professioneel begeleiding.
- Persoonlijk voedingsschema
- Persoonlijk trainingsschema
- Programmering van jouw training
- Check-ups
- Whatsapp/mail contact
- Feedback op ingestuurde techniek video's
Na inschrijving
Op het moment dat je een online coaching pakket afneemt zal er contact opgenomen worden door middel van videobellen. Als beide partijen groen licht geven krijg je een vragenlijst opgestuurd en op basis hiervan zal er een online kennismakingsgesprek (intake) plaatsvinden. De intake bedraagt eenmalig €50. Inschrijfkosten zijn €30.
Extra info
Bekijk hier de prijzen of neem contact op.Persoonlijke successen
Hieronder vind je een aantal voorbeelden van deelnemers die ik (heb) begeleid.
Miron Jansen
8kg spiermassa aangekomen in 12 maanden
Pakket: online coaching"Sem van Balanced Lifestyle heeft mij zeer goed op weg geholpen met mijn fitness journey! Door hem heb ik de juiste motivatie gekregen en hij heeft een gepersonaliseerd schema opgesteld met de juiste voeding. Heel tevreden dus!"
Wiebe Palstra
20kg afgevallen in 18 maanden
Pakket: personal training"Dat uurtje sporten met Sem is een uurtje voor mijzelf, die ik in mijzelf investeer, om mij goed te laten voelen! Twee jaar verder: Ik heb meer energie, zit lekkerder in mijn vel, verleg mijn grenzen en voel mij sterk! En gestopt met roken!"
Nathan Bakhuyzen
5kg vet afgevallen en 3kg spiermassa aangekomen in 6 maanden
Pakket: online coaching"Na zelfstandig trainen in de sportschool, zocht ik professionele begeleiding. Balanced Lifestyle heeft mij geholpen mijn doelen te verfijnen en te bereiken. Dankzij zijn voeding- en trainingsadvies en constante beschikbaarheid voor vragen, ben ik zeer tevreden over Sem's begeleiding en de kennis die hij me heeft bijgebracht. Top!"